Parmi les différentes sources de mal-être social, il en existe quelques-unes provenant directement de notre activité professionnelle. Ce sont notamment la démotivation, la fatigue nerveuse, mais aussi le stress, voire le « burn-out ».
Lorsque la démotivation apparaît, il faut savoir la repérer à temps pour ne pas laisser des malaises plus importants s'installer et mettre en danger notre santé.
Des solutions adaptées existent et il ne faut pas hésiter à y avoir recours.
Pourquoi est-on démotivé ?
Qu'est-ce que la démotivation ?
À l'inverse de la motivation qui correspond à un élan d'énergie pour effectuer une tâche et qui met en œuvre notre enthousiasme pour atteindre nos objectifs, la démotivation est un manque d'envie pour faire ce que l'on a à faire.La personne démotivée peut se sentir fatiguée, ne plus avoir envie de faire ce qu'elle fait habituellement et parfois elle se réfugiera dans d'autres activités qui lui semblent plus plaisantes.
Les raisons de la démotivation
Les raisons de la démotivation peuvent varier d'un individu à l'autre :- Causes liées à l'environnement :
- Certains se sentent démotivés lors des saisons d'hiver : ils ont le sentiment de se traîner, d'être plus fatigués...
- La démotivation peut s'exprimer à l'échelle de toute une société : pendant les périodes de crise, de troubles (grèves, manifestations...).
- La démotivation peut être liée à une personne proche : maladie de celle-ci par exemple...
- La démotivation peut résulter d'un mauvais management. Le milieu de travail est souvent le domaine le plus touché par la démotivation : tâches répétitives, sentiments de ne pas progresser, manque de reconnaissance de la hiérarchie, mauvaise ambiance générale...
- Causes liées à la santé physique ou mentale : une personne malade physiquement ou dans un état permanent dépressif aura tendance à se sentir davantage démotivée, du fait d'un manque d'enthousiasme pour réaliser toutes les tâches ordinaires.
En savoir plus : voir la page
Trouble dépressif sur le site Psychothérapie
Subjectivité et motivation
- Les facteurs de motivation ne sont pas les mêmes d'une personne à l'autre. Par exemple : certains sont motivés par le salaire, d'autres par une bonne ambiance de travail...
- De même, certains seront motivés par une tâche, d'autres par le besoin de reconnaissance plus que par la tâche.
Le conséquences de la démotivation
La démotivation peut amener certains troubles tels que :- fatigue ;
- nervosité, irritabilité ;
- perte de confiance en soi ;
- perte d'appétit ;
- enfermement, isolement : envie de ne rien faire, de ne voir personne ;
- état de stress ;
- troubles de la mémoire ;
- troubles du comportement...
De la démotivation à la motivation
Faire un travail sur soi
- D'abord, identifier le facteur déclenchant de la démotivation pour le comprendre et trouver la solution adaptée ;
- Consulter un spécialiste, entamer une psychothérapie ou engager un coach personnel ;
- Trouver d'autres sources de motivation. Par exemple, ressentir de la démotivation dans le cadre professionnel et ne pas pouvoir changer d'emploi entraîne souvent les personnes démotivées à faire des activités extra-professionnelles plus nombreuses, et à se faire plaisir dans d'autres domaines que le travail.
Pour en savoir plus : techniques
de créativité
Faire évoluer sa carrière
Changer d'emploi n'est pas toujours facile, ni même faisable. Face à la démotivation au travail, il est important de réfléchir au moyen de trouver un poste plus motivant.Quelques pistes :
- faire évoluer le contenu de son travail, pour y inclure des tâches plus intéressantes, plus gratifiantes, ou même simplement pour rompre la monotonie ;
- à défaut de changer d'emploi, changer de service, de site, etc.
À noter : La motivation est
souvent liée à la qualité du management. Dans de nombreux cas, un
bon chef compte plus que l'intérêt du poste lui-même !
Aussi, si vous changez de travail ou de poste, prenez le temps de
connaître votre futur responsable hiérarchique, et demandez-vous si
vous vous entendrez avec lui et si vous apprécierez son style de
management.