Après un hiver couvert de multiples couches de vêtements et sans soleil, notre peau a perdu de sa lumière et de ses couleurs.
consoGlobe vous propose aujourd’hui de découvrir les astuces qui vous permettrons aujourd’hui de bronzer, ainsi que de conserver votre nouveau teint hâlé.
Étape 1 : des règles de bon sens, pour protéger sa peau
Certes, nous avons tous envie d’arborer une jolie peau dorée à la sortie de l’hiver, mais pas question de faire n’importe quoi !
Pour bronzer tout en respectant son corps et sa peau, il est impératif de respecter quelques règles :
1. S’exposer progressivement
Aux premiers rayons du soleil, vous voilà en train de lorgner sur la chaise longue de votre jardin, pensant à l’après-midi que vous allez passer allongés là.
Grave erreur : pour obtenir un bronzage en douceur, il faut d’abord réhabituer votre peau au soleil. Ainsi, commencez d’abord par vous exposer 20 minutes avant d’augmenter doucement le temps d’exposition.
2. Couvrez-vous !
Bien sûr, si vous sortez en combinaison de ski sous le soleil, vous ne risquez pas de prendre des couleurs. Pour autant, nul besoin de porter un bikini dès les premiers rayons du soleil, votre peau n’est pas habituée à tant de rayons UV !
Vous pouvez dans un premier temps sortir avec des vêtements légers, sans oublier de vous couvrir la tête et de porter des lunettes de soleil adaptées.
3. Hydratez vous régulièrement
Le soleil chauffe, vous somnolez, et vous voilà près à subir les méfaits d’une insolation. Votre corps au soleil sue, élimine de l’eau, il faut alors veiller à boire régulièrement, et pas seulement si vous avez soif !Étape 2 : préparer votre peau au soleil
Un beau bronzage naturel, ça se prépare !
De nombreux aliments vous permettent de préparer votre peau à recevoir les rayons du soleil sans brûler.
1. Les aliments avec du bêta-carotène
Le bêta-carotène se trouve dans bon nombre d’aliments. Le bêta-carotène fait partie de la catégorie des caroténoïdes, aux pigments jaunes ou orangés.
Le bêta-carotène a des propriétés antioxydantes, et permet entre autre de protéger la peau contre le soleil.
Vous pouvez en trouver dans :- La tomate
- La Mangue
- La Patate douce
- La carotte (à consommer crue)
- Les oranges
2. La vitamine A protège votre peau
La vitamine A a pour rôle de protéger la peau et les muqueuses.
Vous pouvez en trouver dans :
- l’huile de foie de morue
- le foie d’agneau, de génisse, de volaille, de porc ou de veau
- les oeufs entiers
- le fromage
- le foie d’agneau, de génisse, de volaille, de porc ou de veau
- les oeufs entiers
- le fromage
3. Les acides gras essentiels
Bronzer agresse la peau, ou du moins l’assèche et contribue ainsi à son vieillissement. Heureusement, vous pouvez essayer de pallier ce phénomène en consommant des acides gras essentielsqui favoriseront la régénération de l’épiderme, tout en lui apportant plus de souplesse.
Vous pouvez en trouver dans :
- les poissons gras (saumon, sardine, thon…)
- l’huile de pépins de raisin…
- l’huile de pépins de raisin…
Étape 3 : Protégez votre peau
Suivre un régime adapté au bronzage ne dispense personne de protéger sa peau durant l’exposition.
Si vous pouvez utiliser des auto-bronzants bio pour vous assurer sans effort une peau dorée, à chaque exposition, il faut vous protéger.
Il existe aujourd’hui dans le commerce des protections solaires bioqui vous protégeront des rayons ultraviolets. Il vous faut alors bien connaître votre peau pour déterminer l’indice de protection qui vous convient.
En cas de doute, prenez la protection la plus importante.
Étape 4 : Hydratez et soignez votre peau
Après une exposition au soleil, votre peau a besoin d’être hydratée, d’être chouchoutée ! Desremèdes naturels existent pour cela :
Si vous souhaitez préparer un soin « après-soleil »
Mélangez dans un bol une cuillère d’huile d’olive à laquelle vous ajoutez quelques gouttes de jus de citron et un yaourt nature.
Cette crème peut s’appliquer sur l’ensemble du corps et réhydratera votre peau.
Pour le visage : mélangez une demie-cuillère à soupe de crème fraîche à une cuillère à soupe d’avocat réduit en purée. Ajoutez un peu de miel et une cuillère à café d’huile d’amande douce.
Ce soin s’utilise en masque, à laisser poser sur votre visage durant une vingtaine de minutes. Puis rincez.
Soignez les coups de soleil
Malgré tout, vous avez attrapé un coup de soleil. Voici quelques trucs pour soulager la douleur et apaiser la peau :- Couper dans le sens de la longueur une feuille d’aloé de laquelle vous allez extraire le gel. Appliquez le gel sur le coup de soleil, cela devrait aider votre peau à se régénérer plus rapidement.
- La pomme de terre est également excellente pour soigner les brûlures de la peau. Râpez des pommes de terre crues. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron à la préparation et appliquez sur le coup de soleil.
Il ne vous reste plus qu’à bronzer… Sans oublier de vous protéger !